全国風俗求人・高収入アルバイト情報 -

• あたりまえの口臭ケアは風俗で最強の武器！？

• 2024-04-01 17:08:30
• みなさま、こんにちは！ハンドJOBグループ 求人担当の増田です(=ﾟωﾟ)ﾉ風俗でお仕事されてる皆様は 乾燥と共にやってくる強敵 【口臭】 のケアをいつも以上に気を遣っていますか？？接客するお客様でも口臭の気になる方ってたまにいますよね<(_ _)>！ そんな方の接客はかなりキツくツラいですよね<(_ _)>？しかし！それはお客様の方も敏感に感じ取ります！ハンドJOBグループではあまりないですが、 稀にお客様から女性の口臭について指摘されることがあります。私は気をつけているわ！と感じている女性も あっ！なにも考えていなかった！と感じる女性も 一度目を通して頂ければと思います(^^)/風俗で遊ぶとき、口臭がキツイ以上に致命的なものはない風俗に限らず、口臭がキツいと・そもそも話題を振られなくなる ・飲み会や遊びに誘われにくくなる ・好きな人とキスが露骨に減るなどの弊害があります。さらに！風俗のお仕事をしているとなると・会話のやりとりなどに支障が出るため距離が遠くなる ・どんなに頑張っても臭かった印象しか残らない ・凄く良いお客様でも、もう一度遊ぼうと思う気が削がれるなど、目も当てられないような悲惨な現実が待ち受けています。しかも、口臭の危険なところは 『指摘してくれる人がとても少ない』 と言う点です。これを読む前に 「あれ？私やばいかも！」 と少しでも思った方はまだ大丈夫です。 これから気をつけて行きましょう。「私は大丈夫だし」 と理由なく思った方は超危険です！接客業の基本は笑顔と口臭であることを忘れないでくださいね( ;∀;)！歯磨きしっかりしてるし！は関係ない！口臭の話になると 「私は歯磨きしっかりやってますよ！」 と言われる方が多くいます。 しかし！歯磨きで防げる口臭なんて 良くて30%です。口臭には・食べガスが付着している ・タバコのヤニが付着している ・虫歯のままの歯がある ・舌苔がすごい ・口の中が乾燥している ・にんにくなどを摂取した ・歯周病や歯槽膿漏などの病気など様々な理由があります。「なぜ私は人より口臭がキツいのか」の原因をしっかりと把握できてい無い限りは 対策の仕様がありません。もし、人と話すときに ・顔を背けられることが多い ・目を見て話してもらえないことが多いなど思い当たる節が少しでもあるのでしたら 是非、歯医者さんで一度見てもらってください。歯医者さんは歯だけでなく 口腔全般の知識が豊富ですので 風俗で働いている時だけでなく 今後の人生において必ず役に立つであろうアドバイスをくれます。とりあえずの対応として こまめなうがいと丁寧な歯磨きで 隠すこともできますが、 根本の解決をしない事には 解決できませんので、 恥ずかしがらずにお医者さんにいきましょう(/ω＼)！なぜ口臭ケアは風俗で最強の武器なのか上でも書いたように どんなに頑張っても どんなにいい子を演じても 臭いと思われてしまうと その印象を消すことはできません。こんなに頑張っているのでどうしてリピート率が悪いんだろうなどと考えていた方がいらっしゃいましたら 口臭ケアのことも是非気にしてみてください(=ﾟωﾟ)ﾉ
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• ★業界最高報酬に挑戦中！！エステ業界屈指の高待遇＆今最も稼げるエステ店です！★

• 2024-04-01 16:27:12
• ごほうびSPAはオイル性感エステのお店で、特徴としてDカップ以上の女性を世の中で最も高く評価できるお店です！バストが大きい、ヒップが大きい、グラマラスな体型の女性、そして何より女性の柔らかい肌に包まれる快感を提供しますハードなサービスではなく、お客様に心地よい快楽を提供することをコンセプトにしたお店です(*^_^*)女性の中には、ご自身の体型に自信が持てない…なんて話も耳にしますが、女性が思っている以上に、男性は女性の豊満な身体に強い魅力を感じています。しかもグラマラスボディというのは、持って生まれた素材＋努力の賜物ですから、そこに対しての評価を最大限させて頂いています！↓↓↓そんなご褒美SPAの給与システムはコチラです↓↓↓業界最高準の給与システムを実現！「性感エステで最高60分21000円＋OP料金（完全任意）＋本指名料2000円バック」メインコース90分￥14000～最高基準では驚愕の90分￥24000円※スタイル特別報酬もあります※ネット指名もポイント加算＆出勤日数もポイント加算♪※各種ソフトOPで更にGETも出来ます(*^_^*)※通常の衣装はお店が準備しています（女性の負担を軽減します♪）↓↓↓気になる営業状況はコチラ↓↓↓抜群の集客状況を実現しています！ご新規様の平均来客数20名以上の超反響です♪都内エステランキングでOPEN2ヶ月でTOP3奪取に成功！独自のソフトサービスのみで高いリピート率も達成で顧客も増加中！
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• 業界未経験の方も大歓迎です！完全車送迎！講習なし！大手グループだから環境も稼ぎも安心です

• 2024-04-01 16:12:32
• 当店は女性スタッフ2名、男性スタッフ3名でお店を運営しています＾＾ とてもアットホームな雰囲気なので見学も大歓迎です☆ 完全車送迎のため道に迷ったりしてストレスを与えません(^^) 実技講習ありません(^^) 女性店長が口頭でしっかりお仕事内容をお伝えします(^^) そして一番の強みは お客様管理が一番厳しいお店です! 女性にお会いして頂く前に必ずお客様とお電話でお話をしますが その際に少しでも違和感を感じたり横柄なお客様には ご利用をお断りしています!! 正直、グループの中でも 一番お客様顧客管理が徹底している店になりますので 未経験の方も安心していらして下さい(´▽｀)
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• 手コキで稼ぐには【聞く/褒める】のコツを掴んで本指名を増やしましょう！

• 2024-04-01 16:08:25
• 皆様、こんにちは！ ハンドJOBグループ　求人担当の増田です(=ﾟωﾟ)ﾉ「手コキだけのオナクラとは言えど、風俗で働くからには目一杯稼ぎたい」 ご応募いただく皆様がお考えだと思います。しかし！以前からお伝えしている通り 残念ながらやる気なし！ で稼げる時代ではありません。。さらに手コキオナクラ店には 技術面でのテクニックは ほとんどありません。「やる気はあるけどどうすればいいの！？」 「お店で説明は受けたけど具体的には？？」 などお悩みの方は まず 「会話」 に重点を置いてみてください。今日は 手コキオナクラ店のサービスにおける 会話の重要性(聞く・褒める) をピックアップしてご紹介していきます。お客様との話が盛り上がるとメリット多数！「風俗なんだから抜けばいいんでしょ？」 と考えている貴女。 決して間違ってはいませんが きっと本指名はほとんど戻ってきていないでしょう。 本指名の多い子は人柄が良く、しっかりと会話ができるもちろんオナクラはキャバクラと違いますので ガヤガヤ話せば良いと言うわけではありません。 しかし、 疑似恋愛の時間を提供する と言った部分は変わりありません。恋人と一緒にいるとき 黙々と手コキはしないですよね！？居心地の良さは気持ちよさと同等 もしくはそれ以上の効果があります。では、居心地の良さとはいったいなんでしょうか？・話している内容をしっかり聞いてくれる ・適度な相槌をうってくれる ・さりげなく褒めてくれるなどです。あ、この子良い子だな、また会いたいなと思ってもらうことが出来れば どんな手こきテクニックよりも強い武器となります。自分の話ばかりだとただの時短ですオナクラにおいて会話はもちろん重要ですが お客様の話を聞かないで 自分の話ばかりをしてしまい、 手コキの時間がほとんど無い これは最悪のパターンです。 必ず稼げなくなってしまうので 【会話】の意味を間違えないように注意しましょう。聞き上手になる事からマスターしていきましょう無理矢理に話題を振らなくても大丈夫です。 いきなり盛り上がる話題を出せる人の方が稀です。 お客様が発したなにげない一言を拾えるようになっていきましょう。  聞き上手=褒め上手女性に比べて男性は褒められることが少ないです。 さらに年齢を重ねるごとに 褒められるチャンスは減っていきます。むやみやたらに褒めるのではなく その相手を的確に褒めることで 饒舌になりお客様から発信してくれるようになります。聞き上手をマスターする頃には 褒め上手もマスター出来ているでしょう。  手コキオナクラで稼いでいくにはもちろん手コキやオプションサービスも大切なのですが それ以上に会話を通じたり雰囲気などのフィーリングも 大切なことがわかってもらえたと思います。 フィーリングの合ったお客様が本指名してくれることで コースの時間も長くなり 負担少なく稼いでいくことが出来るようになっていきます。 ぜひ、聞き上手・褒め上手をマスターしてみてください(●´ω｀●)
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• ★業界最高報酬に挑戦中！！エステ業界屈指の高待遇＆今最も稼げるエステ店です！★

• 2024-04-01 15:27:17
• ごほうびSPAはオイル性感エステのお店で、特徴としてDカップ以上の女性を世の中で最も高く評価できるお店です！バストが大きい、ヒップが大きい、グラマラスな体型の女性、そして何より女性の柔らかい肌に包まれる快感を提供しますハードなサービスではなく、お客様に心地よい快楽を提供することをコンセプトにしたお店です(*^_^*)女性の中には、ご自身の体型に自信が持てない…なんて話も耳にしますが、女性が思っている以上に、男性は女性の豊満な身体に強い魅力を感じています。しかもグラマラスボディというのは、持って生まれた素材＋努力の賜物ですから、そこに対しての評価を最大限させて頂いています！↓↓↓そんなご褒美SPAの給与システムはコチラです↓↓↓業界最高準の給与システムを実現！「性感エステで最高60分21000円＋OP料金（完全任意）＋本指名料2000円バック」メインコース90分￥14000～最高基準では驚愕の90分￥24000円※スタイル特別報酬もあります※ネット指名もポイント加算＆出勤日数もポイント加算♪※各種ソフトOPで更にGETも出来ます(*^_^*)※通常の衣装はお店が準備しています（女性の負担を軽減します♪）↓↓↓気になる営業状況はコチラ↓↓↓抜群の集客状況を実現しています！ご新規様の平均来客数20名以上の超反響です♪都内エステランキングでOPEN2ヶ月でTOP3奪取に成功！独自のソフトサービスのみで高いリピート率も達成で顧客も増加中！
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• 横浜花壇と過ごした10年の話、2023年５月末、完全卒業

• 2024-04-01 15:11:52
• 私が入店したのは、2022年5月末。 今でも面接した日のことは覚えてます。 朝から雨が降っていて、面接に行くか行くのをやめようかずっと考えてました。 とりあえず出かける準備をしてから考えよう… 朝ごはん食べてから考えよう… 息子を保育園に預けてから考えよう… そうやって、ギリギリまで面接に行くのを迷っていたと思います。 自分ではいろんな覚悟を決めていたつもりなのですが、どうしても初めての試み… 心が揺らいでしまうものなんですね。 今よりも10歳も若い私、20代前半です。 今となっては、あの時に決断してくれた自分に感謝すらしてます。 そういえば、私が入店したときは、車送迎のお店ではなかったですし 本指名の人数で手取りが上がるシステムもなかったです。 ただ、10年を振り返るとお店自体も日々変化していっていたことはわかります。 どうしたら今よりももっと、女性が働きやすくて、安心できて、稼げるんだろうを いつも考えてくれたお店だと思います。 10年で店長やスタッフさんも変わりました。 だけど、私がこの10年、ここでお世話になれたのはどんなに人が変わっても 根本にある女性に稼いでもらいたいという気持ちが、常に感じられたからだと思います。 10年も働くと思ってなかったなぁ。 でもあの時保育園だった息子ももうすぐ中学生を卒業します。 息子をここまで育てられたのも、横浜花壇があったからだと思っています。 私は卒業しますが、横浜花壇が変わらず営業し続けてくれて、 私の努力を見守っていてくれたこの10年、本当感謝してます。 これから働く横浜花壇の女性にも、ここでの時間が 振り返ったときに良かったと感じられるお店であり続ける事を願ってます。 2023.5.8 横浜人妻花壇本店　S
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• 化粧落ちちゃった…。肌荒れちゃった…。オナクラで使うオススメなコスメはこれだ！

• 2024-04-01 15:08:30
• みなさま、こんにちは！ ハンドJOBグループ 求人担当の増田です(=ﾟωﾟ)ﾉオナクラのお仕事をしていただく際に 最低限のお化粧は必須になります。 デリヘルなどの他の風俗とは違い お客様と一緒にシャワーを浴びることは無いので 他の風俗に比べると崩れにくいかもしれないですが それでも普段と比べるとメイクは崩れやすいです。そこで、実際に使ってみて 便利だな！良かったな！と意見が出た化粧品や、 使う商品を選ぶ際のポイント、 お化粧方法などを伝授させて頂きます！風俗関連のお仕事では化粧関係のお悩みはつきもの風俗で働いている、働いていないに関わらず、 女の子の化粧関連のお悩みは 沢山あると思います。ちょっとでも可愛く見てもらいたい… 苦手な部分を隠したい…など、一般的な化粧の悩みに加えて オナクラで働く際に困ることはこんなものが多いです温度差などで汗をかき髪型や化粧が崩れるオナクラは手コキだけですが それでも緊張などもあり 汗はかきます。 また、座ったスタイルだけでなく 添い寝スタイルになることもありますので 髪型も化粧もかなり崩れやすいです。 もちろん、仕事の合間に化粧直しするのは 当然のことですが 最初からキャバ嬢のように 厚盛化粧をせずに ナチュラルメイクにしておいた方が 手間も少なく、後あとご自身のためになるでしょう。 オススメできるお化粧＆化粧品ファンデーションうんぬんよりも下地上でも書きましたが ファンデーションを厚く塗りたくる化粧は超危険です。重ね塗りをし続けると 肌荒れの原因にもなりますし 毛穴やシワなどが目立ち 老け顔に見えやすくなります。そんなことよりも 大切なのは下地です。化粧をする際に 下地やコンシーラーなどで ベースを仕上げておけば メイク直しは超簡単に出来るようになります。夜用ファンデは万能に使えるファンデーションでも ・そのまま寝れる ・お泊り用 ・ミネラルファンデなどは カバー力は少し低めですが 長時間持ち、肌荒れを起こし辛いです。そのまま寝れる などと書いてあっても 寝る際はしっかり化粧を落とす様にしましょうね！メイクカバー用ミストは忘れずに！最後の最後で メイクカバー用ミストをかけるかかけないかで ２時間後のお顔はだいぶ印象が変わります。 どの時期であっても 夏場の化粧 をイメージしてみてください☆とれないリップを選ぼうリップや口紅は 取れてしまえば塗ればいいですが 崩れて広がっていったら大参事です。・リップティントなど落ちにくいものを使う ・しっかりとグロスを使って仕上げるなど口元もしっかりと対策しておきましょう  自分に肌タイプに合った化粧品は絶対いろいろと書きましたが ご自分の肌の状態やタイプにあった化粧品を使うのは 絶対条件です。 自分の肌タイプなんて知らないよ！ と言う方は その場で分析して教えてくれますので 是非。駅ビルなどに入ってる 化粧品売り場に行ってみてください！ 大手ドラックストアでも見てもらえます(^^)/自分の肌タイプに合わない物を使用して どんなに頑張っても 無意味、むしろ逆効果 なんてこともあります。まずはご自身をよく知って そのうえで化粧について 考えてみてください(*‘∀‘)！
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• ★業界最高報酬に挑戦中！！エステ業界屈指の高待遇＆今最も稼げるエステ店です！★

• 2024-04-01 14:27:11
• ごほうびSPAはオイル性感エステのお店で、特徴としてDカップ以上の女性を世の中で最も高く評価できるお店です！バストが大きい、ヒップが大きい、グラマラスな体型の女性、そして何より女性の柔らかい肌に包まれる快感を提供しますハードなサービスではなく、お客様に心地よい快楽を提供することをコンセプトにしたお店です(*^_^*)女性の中には、ご自身の体型に自信が持てない…なんて話も耳にしますが、女性が思っている以上に、男性は女性の豊満な身体に強い魅力を感じています。しかもグラマラスボディというのは、持って生まれた素材＋努力の賜物ですから、そこに対しての評価を最大限させて頂いています！↓↓↓そんなご褒美SPAの給与システムはコチラです↓↓↓業界最高準の給与システムを実現！「性感エステで最高60分21000円＋OP料金（完全任意）＋本指名料2000円バック」メインコース90分￥14000～最高基準では驚愕の90分￥24000円※スタイル特別報酬もあります※ネット指名もポイント加算＆出勤日数もポイント加算♪※各種ソフトOPで更にGETも出来ます(*^_^*)※通常の衣装はお店が準備しています（女性の負担を軽減します♪）↓↓↓気になる営業状況はコチラ↓↓↓抜群の集客状況を実現しています！ご新規様の平均来客数20名以上の超反響です♪都内エステランキングでOPEN2ヶ月でTOP3奪取に成功！独自のソフトサービスのみで高いリピート率も達成で顧客も増加中！
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• ☆風俗未経験の方へ☆

• 2024-04-01 14:11:20
• このブログを見ている方は未経験の方でしょうか？ きっと色々な事情があってこの世界に飛び込んできていると思います。 でもいざ働くとなると不安だらけ… 私としては初めてのお店選びは失敗してほしくない！ そこで、 風俗未経験のあなたにお伝えしたいのが… ・焦らない ・騙されない ・無理しない この3つです(｀・ω・´) 風俗のお仕事を考えてるという事は、多くの場合お金に困っての事だと思います。 支払いに追われたり、生活や貯蓄に余裕がなくなって、どうしよう・・・風俗やってみようかな・・・ そう思って求人サイトを見てみたらお店が沢山ありすぎてよく分からない・・ そんな時は・・・ ①焦っちゃダメです！ お店選びは慎重に行ってください。 条件だけ見て、とりあえずココのお店行ってみよう、は危険です！ 不安な事、気になる事をきちんとメール等で質問してみて、誠実な対応をお店がしてくれてるか。 焦らずに、何店舗か問合せをして、きちんと判断しましょう。 ②騙されないで！ 広告の金額や待遇を信じていざ面接に行ってみたら、、 広告に書いてある金額(保証)と全然違っていた セクハラ講習をされそうになった(されてしまった女性も！)、 社長か店長みたいな人に、愛人になるよう迫られた！とか 違法行為を行う店(本〇店)だった 怖いお兄さんが営業している店で辞めさせてくれないとか・・・ 被害女性は数知れずです・・・ ③無理しないで！ はっきり言いますと、未経験の女性は稼げます。 業界慣れしてない女性を求めるお客様は多く、未経験のあなたが体験入店すればたくさんの方から問い合わせが入るでしょう。 その気になれば、一日5人以上の接客をして大金を手にすることも可能です。 でも、風俗のお仕事はとても大変です。 サービスでの体の負担はもちろんですが、メンタルを保つのがとても重要になってきます。 1日に何度も、初めて会う男性を接客するのは、緊張もするでしょうし、相手と話が合ったり合わなかったり、多少なりストレスを感じてしまうことがあります。 お金を稼ぎたくてお仕事を優先した結果、メンタルが維持できず心を病んでしまう女性も見てきました。 当店では、未経験の女性にはお仕事慣れるまでは1日1名～3名くらいの接客にしてはどうかと提案しています。 以上3つの問題を解決する方法は、 ・お店は一つに絞らないで、複数店に問い合わせをしてみる →対応がきちんとしているお店を選びましょう ・直接電話して求人担当者と話してみる →お店の窓口ですね、誠実さで判断しましょう ・なるべく大手グループを選ぶ →面接官やマニュアルなどがしっかりしている、大手だから過剰なウソはつけません (もちろん、大手グループじゃなくてもアットホームで良いお店もありますよ♪) ・目標金額を決めておく →自分に合ったペースで稼げるように店長さんに相談しましょう いかがでしょうか！？ お店選びはとても大事です！ このブログを読んでくれている方にとって良いお店が見つかることを願ってます☆ 当店に在籍している女性も6割が未経験からのスタートです！ 大手グループのお店なので、過大広告もありませんし、未経験の方をサポートした実績も数えきれないほどあります♪ 当店は未経験の方も大歓迎です！お気軽にお問い合わせください(*'▽')
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• 太っていてもオナクラで働けますか？

• 2024-04-01 14:08:22
• おはようございます！ハンドJOBグループ 求人担当の増田です(=ﾟωﾟ)ﾉ最近 【太っていてもオナクラで働けますか？】 と言うお問い合わせが数件ありました。太っているといっても ムチムチ なのか マツコＤＸさんに近いのか によってだいぶ違います。基本的に日本人男性は ムチムチした女性が好き (水卜ちゃんみたいなイメージ) なので、ムチムチなほうが お客様に好かれて本指名を戻せる、 なんてこともあります。医学的には 適正体重＝(身長m)2 ×22 などと言われていますが、 風俗業界にはまったく当てはまらない計算式です。応募の時点で、 『私は太っているし、オナクラで働けないかも。。』 と思って億劫にならないでください<(_ _)>！ こちらとしても直接お会いしてお話してみないことには 判断できません。しかし！面接にいくまでに少しでも痩せたい！ と意欲のある方は 是非手軽に出来るダイエットを 面接日までやってみてください☆ここからは手軽に出来るダイエット法や やらない方がいいダイエット法をご紹介させて頂きます☆効率の良くダイエットをするには代謝アップが大切！その理由とアップさせるコツ！ダイエットを始めてもなかなか上手く痩せない、 または最初は痩せても途中から効果が見られなくなり、 途中でダイエットをやめてしまうケースが良くあります。 ダイエットが長続きしないので、 自分には向いていない考えているなら、 代謝について知っておきましょう。 痩せにくくなるのは、 この代謝が悪くなっていることが原因かもしれません。人には3つの代謝がある生命維持に必要な基礎代謝基礎代謝とは何もしていなくても 生命維持のために最低限消費される エネルギー量のことです。 体温維持や脈拍、呼吸をしたり、筋肉を動かして 血流を運ぶことや脳活動などに消費されています。 その中でも体温維持が基礎代謝として 常に多くのエネルギーが消費されています。 また体温を維持するには筋肉が必要で、 運動していなくても筋肉量が高ければ、 それだけで脂肪が燃焼されています。体を動かすことで消費される活動代謝活動代謝量とは、 生命維持のために必要な基礎代謝とは別に 日常活動のための必要な代謝のことです。 どいうものかというと、家事や仕事、日頃の運動のために消費されるエネルギーです。 毎日のジョギングもここに含まれます。 成人女性の基礎代謝量が約1200キロカロリーに対して、 活動代謝は600キロカロリー程度です。 つまりデスクワークならその分、 代謝量も消費エネルギーも低くなります。食べ物の消化吸収でおこる食事性誘導代謝少し難しい言葉ですが、 食事をした時に起こるエネルギー消費のことです。 ご飯を食べると体が温まってきたり汗ばむなどが良い例で、 食事によって消費されるエネルギーです。 実はこの食事性誘導代謝には個人差があり、 食事でのエネルギーの発散が少ない人ほど太りやすいと言えます。代謝をアップさせることで得られるメリットとは痩せやすい体質になる基礎代謝は代謝全体の６〜７割も占めています。 つまりこの基礎代謝が高い人ほど太りにくい体ということです。 家事や運動を含む活動代謝が約３割、 食事代謝では１割程度しか消費されていません。 ダイエットのためにジョギングを始めたからといって、 基礎代謝が低いと、ダイエットが難しくなるだけではなく、 痩せにくく太りやすい体質になっている可能性があります。 したがって基礎代謝を上げることで 痩せやすい体質に近づくことができます。むくみが解消されるむくんでいるとせっかくダイエットをしても細く見られません。 基礎代謝が上がれば基礎体温が上がります。 体温が上がれば血流がスムーズになり、 余計な水分の滞りが解消されます。 特に足には血液や老廃物、水分などがたまりやすく、 筋肉で再び上へ運ばれますが、 常に座りっぱなしや筋肉が衰えていると 血流が悪くなります。 筋肉を衰えさせないことで血流が良くなり、 むくみの解消にも繋がります。疲れにくい体になる疲れやすいとダイエットも続かず、 いったん疲労を解消してもすぐに疲れを溜め込んでしまう体質になっています。 基礎代謝が高ければ、 血行も良いので体中に酸素と栄養が行き渡り、 疲れが溜まってもすぐに回復する力があります。 しかし、血行が悪いだけで毎日倦怠感に悩まされたり、 疲労回復も遅くなります。ダイエットを成功させるには 疲れにく体になることも大切です。どうすれば基礎代謝を上げることができるのか体をたくさん動かして活動代謝をアップさせることでも エネルギーは消費されますが、 基礎代謝が低ければ、体を動かしても プラスマイナスゼロという結果になりかねません。基礎代謝は加齢と共に低下しています。 残念ですがこれは誰にでもあります。 基礎代謝は全体６〜７割を占め、 定期的な運動を始めたとしてもほぼ変わりません。 寧ろ、年齢と共に痩せにくくなっている、 太りやすくなっていると感じている人も多いのではないでしょうか？？基礎代謝は年齢と共に低下していくのなら、 食生活や食べる量が昔と変わらなければ、 消費エネルギーより摂取エネルギーの方がかなり多くなり、 太る原因にもなります。 したがって、基礎代謝をできるだけ落とさないようにするには 筋肉量をつけることが大切です。筋肉量も加齢と共に減少していきます。 できるだけ筋肉をつける運動を意識することで、 筋肉の衰えを緩やかにすることができます。 筋力をつける無酸素運動と、 ダイエットに大切な脂肪を燃焼させる有酸素運動 を取り入れるこで、 効率の良いダイエットを行いましょう。ダイエットを効率よく行うためには、 無理のない程度に、 筋肉に負荷をかけてトレーニングをすることで、 筋肉量を増やし基礎代謝をアップさせることも重要になってきます。 食事制限だけ、あるいは筋トレだけ、有酸素運動だけ というように偏ってしまうと、 途中でからダイエット効果が分からないくなる可能性もあるので、 できるだけ基礎代謝を上げるようにしていきましょう。 話題のファスティングってどうなの？手っ取り早くダイエットをしようとして ファスティング（断食） をする人もいますが、 厳しい食制限は急激に体重を落とし痩身にも繋がりますが、 途中から体重が落ちなくなったり、 食べ始めた途端にリバウンドをしたという体験をした人もいるのではないでしょうか？ 正しいファスティングでリバウンドを防ぐ、 酵素に置き換えダイエットをご紹介します。厳しい食事制限や水だけのファスティングダイエットは逆効果上で説明した通り、本来のダイエットは トレーニングと、バランスの良い食事や 適度な食事制限で行うことが良いとされています。 とは言うものの毎日のトレーニングが続かなかったり、 バランスの良い食事を毎日用意することはなかなか大変です。そこで手っ取り早く食べないダイエット、 ファスティングを始める人もいます。 水だけのダイエットは最初の一週間はぐんぐん体重が落ちますが、 途中から体重は落ちなくなります。 理由は体が食べない生活に慣れたために、 少ないカロリーでも生活できる体になるからです。そうなると食べないでいても痩せにくくなります。 一時的にスリムや適度なムチムチでいたいならファスティングもいいかもしれませんが、 スリムさや適度なムチムチさをキープするために ずっと食べないわけにはいきません。食べずに過ごせば拒食症になったり、 何かを食べたことで 酷いリバウンドになってしまう可能性があります。 そこでファスティングする際に おすすめの置き換えダイエットが酵素です。酵素を摂ることで得られる効果新陳代謝を高めるファスティングダイエットをしても、 必ずといっていいほどリバウンドをします。 それを防ぐためにも、食べながら基礎代謝を上げることが大切です。 食べずに体重が減ることで基礎代謝も下がります。そこで栄養価が高い酵素を摂取することで、 ファスティングの後に食事を始めても リバウンドしにくくなります。 もちろん急に高カロリーの食事を始めるのではなく、 低カロリーの食事から戻すのがいいでしょう。酵素をもとに発酵させた食品は、 抗酸化作用が高くなると言われています。 活性酸素を生成させにくくし、 エネルギーの燃焼をスムーズにし、 代謝アップが期待できます。空腹感を和らげるファスティングを始めると、 空腹感で集中できなかったり、 ストレスが溜まったりします。 そこで空腹対策のために 酵素ドリンクを飲んで空腹感を和らげることができます。 市販の酵素ドリンクならカロリーが抑えられているものも多いです。老廃物の排出を促進酵素ドリンクや酵素食品は栄養価も高く、 多くのビタミンやミネラル、アミノ酸などが含まれています。 そういった栄養素は血液をサラサラにする働きもあり、 血行が良くなることで老廃物を体の外へ排出する働きがあります。 老廃物を体の外に出し、 痩せやすい体作りに繋がります。栄養豊富で肌の健康面を維持酵素はその食材を栄養価を高めてくれるだけでなく、 酵素ドリンクには野菜や果物などの ビタミンや海藻、穀物などのミネラルが豊富に バランスよく配合されています。 ファスティング中は栄養不足になりがちなので、 美容面が心配になります。 そこで食事を酵素ドリンクやサプリに置き換えることで、 肌の健康を維持しながらダイエットを行えます。食事を酵素に置き換える方法酵素が含まれている食材を食べる食物酵素を豊富に含んでいる食材は、 野菜やフルーツです。 しかも酵素は加熱に弱く、 できるだけ生で食べることが大切です。 酵素が多く含まれている野菜には レタス、ニンジン、セロリ、きゅうり、トマト、キャベツ などがあり、 フルーツには キウイ、アボカド、バナナ、リンゴ などがあります。 生野菜サラダだけでも作って食べるのがいいでしょう。酵素のサプリメントをとる酵素サプリは食物を摂取するよりも 効率的に酵素が体内に吸収されやすくなっています。 酵素ドリンクより高価ではなく、 携帯もでき手軽に飲むことができます。酵素ドリンクを飲む市販で売っている酵素ドリンクは バランスよく酵素が配合されているので、 置き換えダイエットにも先的です。 また、酵素ドリンクは自宅でも作ることができるので、 市販のものよりお手軽に酵素ドリンクが作れます。酵素が多く含まれている食品アミノ酸が豊富な味噌味噌は代表的な発酵食品であり、 麹由来の酵素が豊富にあります。 麹菌で発酵させた味噌は、 大豆を分解する酵素がたくさん残っています。 ポイントは、お味噌汁を作るとき沸騰させたり、 長時間熱を加えると、菌が死んでしまいます。 火加減は弱火か、食材に火が通ったら、 火を止めてから味噌を入れましょう。酵母菌が多いイカの塩辛イカの塩辛も発酵食品です。 発酵の過程で酵母菌が作られます。 酵母菌の働きとはアミノ酸やビタミン生成を活発化する役目があります。 アミノ酸やビタミンは 健康面や美容ケアには必要な成分なので、 ファスティングの際にも取り入れましょう。納豆菌が豊富な納豆納豆には納豆菌が豊富に存在する発酵食品です。 イカの塩辛同様にビタミンCが多く含まれ、 大豆なのでタンパク質も一緒に含まれています。 タンパク質は肌や髪、爪、筋肉など 体の健康面を維持するには大切な栄養素の一つです。麹菌で作られた甘酒米麹を発酵させて作る甘酒です。 酒粕から作られる甘酒は砂糖を大量に使うので、 ダイエットには向きません。 一方で、米麹から作られた甘酒は発酵の段階で、 自然の甘さが作られるので砂糖不使用です。 米麹から作られた甘酒は栄養価が高く、 ビタミンB1、B2、B6、葉酸、食物繊維、オリゴ糖、アミノ酸、ブドウ糖 などが含まれ、飲む点滴とも言われます。置き換えダイエットには最適の酵素は栄養価が高いので、 普段の食事にプラスしてしまうとカロリーが高くなってしまう可能性があるので、 ファスティングの時に取り入れることがポイントです。 リバウンドしにくいダイエットを酵素の力で行いましょう。太っていてもオナクラで働きたい！と意気込みのあるのでしたら太っているかも。。。 ムチムチかも。。。 スタイル良くないし。。。などと悩まれている方で、 この記事をここまで読んでいただけている方なら きっと一緒にお仕事をさせて頂く方でしょう。最初にも言いましたが、 応募の段階で億劫にならずに、 まずは面接でお話しさせてください！貴女にとって一番稼げる環境はどこなのか 是非一緒に考えましょう(*‘∀‘)！
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